Cours de fitness à Clermont l'Hérault
À Clermont-L’Herault, découvrez notre association sportive dédiée à la forme et au bien-être. Ouvert à tous niveaux à partir de 14 ans jusqu’au senior, vous évoluez à votre rythme dans une ambiance conviviale. Nos cours sont encadrés par une coach diplômée d’état.
L'association
Forme et bien-être depuis 1988 !
Un groupe d’amis décide en 1988 de créer une association autour d’une passion commune : le fitness. Le nom de Jacqueline Vidal, l’une des membres fondatrice, sera donné à cette association clermontaise qui continue d’évoluer depuis plus de 35 ans ! C’est dans cet esprit associatif, qu’en 2021, une nouvelle équipe dynamique reprends l’association et fait évoluer l’accompagnement avec les méthodes actuelles.
Votre coach : Le sport est dans son ADN !
Dès ses 10 ans, Manon pratique le sport de performance en gymnastique artistique au sein du club montpelliérain « CEP Montpellier Gym », elle fait partie de la division 1 pendant plusieurs années. A l’âge de 24 ans, elle clôture sa carrière sportive avec un titre de championne de France 2012 ! Forte de son expérience, c’est naturellement qu’elle s’oriente ensuite vers le coaching. Elle enseigne alors au CEP Montpellier Gym puis dans diverses structures sportives. Titulaire d’un diplôme d’état BPJEPS AGFF (activités gymniques de la forme et de la force), Manon vous accompagne dans votre parcours sportif et vous aide à atteindre vos objectifs.
La salle.
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Magnétiseuse chaman Prada 35ans d'expérience (Guérisseuse magnétiseuse)3 Janvier 2024Très professionnelle Très bonne personne et prof Très très bien MerciTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Philippe Boehm30 Octobre 2023Très bonne ambiance pour ces cours de fitness. Notre coach est dynamique et très sympathique. Elle sait nous motiver et ses conseils sont precieux. C'est avec grand plaisir que je participe à ces cours deux fois par semaine.Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Nicole Imbert30 Octobre 2023Super et bonne ambianceTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Angélique Carrara30 Octobre 2023Cela fait 5 ans que je pratique le sport grâce à cette association ! Les cours sont d'une grande qualité : travaillés, ciblés et efficaces. Manon est une coach soutenante, motivante et professionnelle 💪 C'est un plaisir d'y venir deux fois par semaine, mon tonus musculaire est clairement présent, maintenu et je ressors de chaque cours entièrement satisfaite 😏 Un grand Merci 🙏Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Mathilde Ponzio29 Octobre 2023Je suis les cours de fitness avec Manon et je me régale ! Moi qui n'étais pas si sportive que ça, je me redécouvre et prends plaisir à y aller chaque semaine. Dynamisme et joie de vivre sont au rendez-vous, ce qui est bien pratique pour motiver les troupes !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Max PONZIO29 Octobre 2023Je viens de m'inscrire et pour l'instant je suis très satisfait du staff! L'ambiance est chaleureuse et les cours au top!Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.camille Camcam29 Octobre 2023Première année pour moi et c'est un très bon début ! Cours super sympa et coach qui accompagne vraiment bien ! Hâte de voir les résultats !Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Marianne Gaillard29 Octobre 2023Coach au top qui nous encourage et nous accompagne toute au long de l’année ! Je participe au cours de cardio training et full body je me régale à chaque séance, intense mais ça fait un bien fou ! 💪Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.Manon Gaillard29 Octobre 2023N’hésitez pas à venir tester nos cours de fitness ambiance sportive et convivial, cour d’essai gratuit, allez visiter notre site pour plus d’informations sur les cours et les créneaux proposés. Variété dans les cours : cuisses abdos fessiers, circuit training, full body, cardio training, stretching, gym douce ! A très vite 💪🏻Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google.CLEMENTINE VALDINOCI29 Octobre 2023Bonne ambiance. Les cours de plusieurs niveaux, à des horaires différents. Bien appréciable
Les formules
Les tarifs comprennent l’adhésion au club, cours et license pour 1 personne.
Détente
1h de cour au choix par semaine.
Active
2h de cours au choix par semaine.
Intense
Accès illimité aux cours.
Les cours de fitness
Un planning varié avec plus de 10 heures de cours par semaine. Vous évoluez à votre rythme, selon vos besoins et bénéficiez des conseils d’une professionnelle de la forme physique pour atteindre vos objectifs.
Fitness, Cardio Training, Cuisses Abdo Fessier, mais aussi Full Body Training, Stretching, ainsi que Circuit Training et Gym Douce Senior sont au programme !
Les cours sont donnés au Gymnase Patrice Rebichon à Clermont l’Hérault. Les équipements pour mener à bien votre séance sont à disposition dans la salle.
Planning
09h30 – 10h30 : Circuit training
10h30 – 11h30 : Gym douce senior (CAF / Circuit training)
17h30 – 18h30 : CAF
09h30 – 10h30 : CAF
10h30 – 11h30 : Stretching
18h30 – 19h30 : Cardio training + circuit training
19h30 – 20h30 : CAF ou Circuit training (un mardi sur deux)
18h30 – 19h30 : Full body training
19h30 – 20h30 : Stretching
09h30 – 10h30 : Full body training
10h30 – 11h30 : Gym douce senior (Full body training)
Les ateliers fitness en détail
Cuisses Abdos Fessiers
Il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire ciblé sur le milieu et le bas du corps. On travaille la ceinture abdominale, les fessiers ainsi que les jambes. Les exercices peuvent être effectués avec matériels lestés, élastiques, kettlebell, haltères ou tout simplement à poids de corps.
Full Body Training
Une méthode qui consiste comme son nom l’indique à travailler sur l’intégralité du corps. C’est l’atout principal de cette forme d’entrainement. Le full body est idéal pour connaitre la majorité des exercices de musculation existant. Adapté à tous les niveau, il plaira ainsi à la plus grande majorité.
Circuit Training
Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio puis de renforcement musculaire. Cette méthode d’entraînement consiste à enchaîner plusieurs exercices physiques variés sous forme d’ateliers.
Cardio Training & circuit training
Pour commencer, la première partie du cour est axée sur des exercices de cardio-training qui permettent de muscler le cœur mais aussi l’ensemble de votre corps. Le cardio permet également d’améliorer votre condition physique et de gagner en endurance pour devenir plus résistant. En plus de ces nombreux bénéfices pour la santé, les entraînements de cardio-training permettent de brûler des calories. Enfin on enchaine un circuit training en deuxième partie de cour.
Stretching
Les cours de stretching consistent à étirer votre corps et vos muscles. Le stretching est le meilleur allié du corps et du sportif. Une séance permet d’une part de détendre les muscles, les assouplir, les décontracter et aussi de mettre au repos les articulations. Une vraie détente pour votre corps et votre esprit en définitive.
Gym Douce Senior
Souplesse, mobilité articulaire, mais aussi renforcement musculaire ; les bienfaits de cette pratique sont nombreux. La gym douce sollicite les muscles ainsi que les articulations et regroupe divers exercices qui permettent de travailler la motricité de l’équilibre et la coordination des mouvements. En d’autres termes, ces mouvements tonifient l’ensemble de la masse musculaire.
L'assos' en image
Contacts
Renseignement, inscription, cours d'essai. N'hésitez pas à nous contacter !
(Pour que vous puissiez vous faire une idée des cours, de l’ambiance, de l’accompagnement, la première heure est gratuite ! Veuillez simplement nous informer de votre venue.)